Enspannungsmethoden für Einzelpersonen AT/PME/Achtsamkeit

Tagesschulung

Sie wünschen individuelle Lösung zu den für Sie passenden Terminen und so intensiv wie möglich?


Hier sind Sie genau richtig!

Wählen Sie Ihre Entspannungsmethode und erlernen Sie diese an einem einzigen Tag.  Ähnlich aufge-baut wie die Kurse in Kleingruppen, jedoch ergänzend auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten. Sie wünschen sich weitere Übungen, die z.B. Ihren Blutdruck positiv beeinflussen? Sie sind manchmal kurzatmig oder kommen nicht aus Ihrem Gedankenkarussell? All das und noch viel mehr, kann nach Absprache individuell integriert werden. Individueller und effektiver geht es nicht.

 

Ganz gleich für welche Methode Sie sich entscheiden, in jedem Fall haben Sie sofort wirkungsvolle Ent-spannungstechniken zur Hand, die Sie gegen Stress schützen, ein gutes Präventionswerkzeug darstellen und zu jeder Zeit, an jedem Ort einsetzbar sind.

Vorteile eines Einzelkurses

  • flexibel in der Terminwahl
  • 1:1 Anleitung für ein besonders intensives Einüben
  • Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse stehen im Vordergrund "es dauert so lange, wie es dauert, bis Sie sich absolut sicher in Ihrer Methode fühlen"
  • "Sonderwünsche" können integriert werden
  • Hier werden Sie individuell unterstützt.

Wirkung

Senkung von Puls und Blutdruck / Verringerung von Schlafstörungen / Verringerung psychosomatischer Erkrankungen / Steigerung Ihrer Gelassenheit/ In Stresssituatio-nen bleiben Sie ruhig / Sie schulen Ihre Körperwahrnehmung / Muskelverspannungen lösen sich Kopf- und Glieder-schmerzen werden reduziert / Mentale Entspannung lockert die Muskulatur

Lassen Sie den Stress los

Gelassen und entspannt durch den Tag


Entspannungsmethoden

Autogenes Training

progressive Muskelentspannung

Achtsamkeitstraining


Konditionen/Honorar

Der 1-Tageskurs kostet CHF 560.00. 

Reine Kurszeit ist mindestens 5 Zeitstunden, inclusive 2 individueller Kurzpausen von je 15 Minuten.